Aï.. Voici le printemps revenu.Les arbres et les fleurs refleurissent... et les allergies aux pollens refont surface.. ce qui en ce qui me concerne me plombe complètement..Presque impossible de soutenir un effort et donc de courrir à allure raisonnable. Grrr!!!! VIVEMENT L'ETE!!!
J'ai trouvé cette Bd sur le blog d'Emilie Vanvolsem... Je n'ai pas résisté à l'envie de vous la faire découvrir... Vous en trouverez d'autres sur le site... N'hésitez pas!
Le site > http://www.emilievanvolsem.info
Adrien Guilleminot est journaliste à L'Entreprise... L'année dernière j'ai été assez marqué par un article qu'il a écrit et qui est un des élements déclencheurs de mon envie de regrouper des professionnels passionnés de course à pied... En voici quelques extraits...
... Au dernier salon Marathon Expo de Paris, 38 % des visiteurs étaient des cadres supérieurs ou des professions libérales. Qu'est-ce qui les fait courir ?... Au départ, pas forcément l'amour de la course à pied. La plupart des managers que nous avons rencontrés partageaient les idées reçues sur la course : une activité solitaire, pas très ludique... Certains s'y sont pourtant risqués par défaut, comme Clem Garvey, le PDG de NRG France, le numéro 3 du copieur numérique en Europe. « J'avais repris le karaté, que je pratiquais dans ma jeunesse, explique-t-il. Souvent pris par le temps, j'ai raté de plus en plus de cours et j'ai dû abandonner. Pour continuer à faire du sport, j'ai suivi les conseil d'un coach, qui me proposait un programme d'entraînement pour courir le marathon. » D'autres s'y mettent par nécessité, comme Sébastien Breteau. Le PDG de Sebo, qui cherchait à perdre du poids, a mené de front course et régime il y a trois ans, et a fini son premier marathon un an plus tard. D'autres, enfin, se sont laissé... entraîner. « Je m'y suis mis à la suite d'un pari avec deux amis, se souvient Pierre Lasry, PDG de Lowendal Group, un cabinet de conseil en optimisation des coûts. Autant dire qu'au début le défi nous semblait insurmontable... »... Tous relèvent l'adéquation entre leur vie professionnelle prenante et la pratique de la course à pied : pas d'entraînement à horaires fixes... et une simple paire de baskets pour tout équipement...Un effort intense mais régulier recharge les batteries au lieu de fatiguer. « Si je ne courais pas, je ne pourrais pas tenir le rythme professionnel que je m'impose », soutient Pierre Lasry... La pratique du marathon est valorisante à plus d'un titre pour les managers. D'abord parce qu'ils y réussissent, et progressent régulièrement. Affaire d'esprit de compétition, sans doute : « Dans tous les domaines, j'ai besoin de mettre la barre plus haut pour avancer, note François-Xavier Mounier. Dans mon job comme dans mes baskets, je retrouve cette même culture du challenge. »... Même les plus dilettantes, comme le fondateur d'Alapage et actuel patron de Maxicours.com, Patrice Magnard, résument l'esprit de l'épreuve ainsi : « Si je démarre, je termine, même à plat. »... Aux antipodes du cliché du sport individuel et donc égoïste, le marathon peut aussi se révéler facteur de cohésion. D'abord parce que les coureurs ont le sentiment de faire partie d'une communauté : « Il y a une forme de connivence entre nous, relève Damien Palacci, manager chez Bearingpoint. Je discute souvent course à pied avec mes collègues et clients qui en font. » Utile pour tisser des réseaux, mais on peut aller plus loin dans la démarche. « Chez Cisco, nous prévoyons de monter une équipe pour un marathon en 2004 », dit François-Xavier Mounier. Une bonne façon de motiver ses troupes, envisagée également pour 2005 chez NRG France. Cette entreprise a l'habitude de lier son image à celle du marathon, puisqu'elle sponsorise celui de Londres. Et son patron propage le virus. « En séminaire, je propose à mes collaborateurs de venir avec moi le matin, raconte Clem Garvey. Ça renforce la cohésion. Je fais la même chose lors de la réunion annuelle avec nos distributeurs. » Alors, discipline à usage professionnel, le marathon ? Pas seulement. « La satisfaction personnelle est très forte quand on franchit la ligne pour la première fois, assure Sébastien Breteau. Cela change l'opinion qu'on a de soi-même et le regard des autres. » Pour Luigi Gropallo, « il y a un côté festif, et un effet d'entraînement psychologique énorme ». Une dimension surtout sensible dans les grands marathons anglo-saxons. « Pour mon premier marathon, on m'avait conseillé d'imprimer mon prénom sur mon tee-shirt, raconte Clem Garvey. Je l'ai fait sans conviction... Mais des milliers de personnes qui crient "Come on, Clem !" sur le bord de la route, c'est fantastique ! »
Un surfant sur le web, j'ai découvert le blog de Hooly qui propose plusieurs réponses à la question... Si vous manquez de motivation en ce moment, que vous trouvez de nombreuses excuses pour ne pas aller courir ( fait froid, suis fatigué, pas envie, y pleut...), je suis sûr que vous y trouverez une source de motivation... Bonne lecture (hooly-over-blog.com)
On court parce que...
On est liiiiiibre
Pas besoin de s'inscrire, pas besoin de prof, pas d'horaire, pas de stade. La course à pieds est le sport de la liberté par exellence, on peut courir partout, à tout moment, quelque soit son rythme de vie. On peut courir seul, sans un entraineur qui vous hurle dessus parce que "c'est bon pour vous" assis sur votre dos pour que votre menton touche le sol. On est libre de marcher, de s'arrêter pour regarder un lapin détaler, de faire demi-tour au bout de 10 ou de prolonger la séance...
Ca fait travailler tout le corps
Amis des clichés bonjour: les nageurs ont le dos carré, les sprinters la cuisse épaisse, les joueurs de tennis l'épaule charnue et les joueurs de pétanque l'haleine pastisée! Alors que les coureurs de fond sont fins et musclés partout partout. Les muscles longs de l'endurance sont beaucoup moins apparents que les muscles courts de l'effort violent. Si les jambes et les fessiers sont bien entendu les plus sollicités, c'est bien tout le corps qui travaille: les bras assurent l'équilibre et la propulsion, les abdos sont mis à rude épreuve... Contrairement au vélo, où seule la partie inférieure du corps s'active, la course exige la mobilisation de tous les groupes musculaires.
C'est bon pour le corps
Je me souviens lors d'un passage à vide de mon premier semi-marathon avoir eu pour lièvre une mamie d'environ 70 ans qui trottinait sans difficulté vers la ligne d'arrivée. Il est aujourd'hui acquis que le sport est la meilleure médecine préventive contre la sédentarité et on estime que l'activité physique prolonge l'espérance de vie d'un an ou deux. Pourquoi la sédentarité est mauvaise? Parce que sans effort, le muscle cardiaque perd de sa puissance et donc reçoit et renvoie moins de sang dans le corps. Donc l'ensemble de l'organisme est moins bien oxygéné et aura beaucoup plus de difficultés à récupérer en cas d'attaque cardiaque. Si on associe sédentarité avec tabagisme, pilule, obésite ou excès alimentaire et hypertension, ça devient encore plus risquée! Comme tous les muscles, plus on s'en sert et plus le coeur est en forme.
Concrètement courir permet une amélioration des système cardio-vasculaire et pulmonaire, une meilleure irrigation du corps, une baisse de la tension artérielle, une baisse du mauvais cholestérol et une hausse du bon cholestérol, une meilleure gestion des sucres avec économie d'insuline.
C'est bon pour la tête
Quand on travaille ou procrastine en surfant toute la journée, quand on a une grosse colère, des angoisses, rien de tel que de prendre ses runnings et de courrir sans autre but que de s'aérer le corps et la tête. On apprécie vite l'état de méditation rêverie dans lequel on entre lors de ses entrainement. En courant, non seulement on élimine les tension mais en plus on bénéficie de la sécrétion d'endorphine. Du point de vue physiologique, un coeur entraîné gère mieux les accélérations dûes au stress et contribue à les diminuer.
Pour ceux qui ne connaissent pas, Wikipédia est l'encyclopédie universelle en ligne à laquelle chacun peut contribuer... Au fil du temps elle est devenue aussi fiable que la célèbre encyclopédie Britannicus!
Voici la définition de la course à pied que l'on peut y trouver : à méditer!
La course à pied est une discipline de l’athlétisme dans le domaine sportif ET un type de déplacement avec des incidences dans des domaines multiples (biomécanique, sociologie, économie, fiction, médecine, psychologie…)... pour en savoir plus aller sur wikipedia.fr
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