ComdesCoureurs (le blog des coureurs de la communication et du marketing)

La course et moi c'est :

bénéfique pour ma silhouette!

Perdre du poids!... La dépense calorique ocasionnée par la course à pied se situe entre 500 et 800 calories à l'heure en fonction de votre poids et de votre ryhtme... C'est donc un des sports les plus efficace pour la pertde poids...

Prévenir les effets des excès alimentaires... Perdre du poids c'est bien mais ne pas en prendre c'est encore mieux, surtout lorsque l'on est gourmand et que l'on fait suvent des excès comme moi!... Les Bbqs de l'été sont fatales pour moi!... Rien en vaut un beua ratio entre écarts alimentaires et footings pour équilibrer entrées et sorties caloriques. Courir c'est participer à cet équilibre sans se priver!

Bonne semaine

La course et vous c'est :

une meilleure capacité vitale et plus de résistance à la fatigue quotidienne!

La course à pied développe votre souffle et donc amèliore vos sensations lors des petits exercices journaliers ( marcher pour aller prendre le métro, monter des escaliers, courir pour attraper un bus...)... La course à pied permet en général de mieux assimiler vos longues journées de travail... Dès que je me suis mis à courir régulièrement (2 à 3 fois par semaine) je me suis senti tout de suite mieux... Maintenant j'en ai besoin pour mon équilibre