Curieusement le soleil n'a pointé son nez que les matinées à Montreuil ce weekend... Mais heureusement pour moi, j'ai pu me lever tôt et profiter de 2 sorties sous un soleil "chaleureux"... Samedi j'ai travaillé le foncier... Une sortie d'une durée d'1 heure (moyenne pour moi) en endurance entre 65 à 75% de ma FCM... C'était sympa j'avais de bonnes sensations, j'aurais pu accélerer sans trop de soucis mais j'ai des objectifs... Il faut être sérieux!
Ce matin par contre au cours d'une séance courte de 45 mns, j'ai travaillé ma VO2 en enchaînant pendant 20 minutes des 30s/30s...30s à fond puis 30s à petites foulées... N'étant pas dans une forme olympique j'ai eu du mal à récupérer...
Mais je suis content, j'ai repris l'entraînement sérieux :pourvu que cela dure !
Les commentaires récents