17 décembre 2007
09 décembre 2007
10 choses à savoir lorsqu'on court...
19 septembre 2007
Petit sondage : êtes vous du matin ou du soir ?
J'ai toujours préféré le matin, mais depuis 6 mois je mixe les périodes à cause de mon emploi du temps et afin de mieux gérer ma fatigue... Je trouve autant de bénéfices (mais différent) à courir le matin (réveil, faire le plein d'énergie pour la journée, amaigrissement...) que le soir (décompression après le boulot...)
Et Vous ?
17 septembre 2007
Joggings du weekend au Bois de Vincennes
2 séances d'entraînement à mon programme ce weekend en vue du Marathon d'Amsterdam qui se déroule le 21 octobre prochain...
Séance n°1 (1h) : samedi matin à 11h car j'ai eu du mal à sortir de mon lit... Couvant une grippe mon rythme était inférieur de 1 km/h à mon niveau... Je me suis traîné... Je ne vais donc pas m'étendre dessus!
Séance n°2 (1h45) : dimanche am à 17h par un beau soleil... Une séance endurance légère super agréable à un rythme très léger (70/75% de ma FCM)...
je suis maintenant à 5 semaines d'Amsterdam et à 2 semaines de Paris Versailles... Pourvu que le temps se maintiennent...
20 août 2007
Joggings du weekend dans le Perche
Des sous bois agréables, des champs à perte de vue, des collines et la vallée de l'Eure...
De retour aux abords du Perche pour 5 jours de repos avant une rentrée qui s'annonce chargée dans la famille Naked Communications, comme en course à pied... Au programme Paris-Versailles le 30 septembre, le marathon d'Amsterdam le 21 octobre et un 15 kms en Bourgogne mi Novembre!
J'ai effectué 4 sorties... 3 autour d'une heure et une petite trotte de 2 heures samedi matin, ma première sortie longue pour préparer le marathon!... 1 heure en endurance douce puis la 2ème partie allure marathon (80 à 85% de ma FCM)...Il faisait beau c'était agréable même si j'ai eu mal aux jambes à la fin
17 août 2007
Jogging à Trouville
2 jours de séminaire à Trouville en début de semaine pour faire un bilan de la première année positive de Né Kid en France... J'en ai profité pour courir une petite heure de bon matin sur les fameuses planches de Trouville et de Deauville... Un parcours très plat pour une séance d'endurance dure allure semi-marathon (85 à 90% de ma FCM) pendant seulement 30 minutes afin de rester "frais" pour la suite de la journée.
Le reste du programme de la journée : Visite du manoir d'Apreval chez Louis, un producteur de cidre (le mari de Marie Krafft, une membre du club ComdesCoureurs) et de Calvados Haut de Gamme sur les hauteurs d'Honfleur puis déjeuner à Villerville dans le restaurant ou jean Gabin et Belmondo se prennent une cuite mémorable dans le film un Singe en Hiver...
Bref, une journée sympa !
06 août 2007
Joggings du weekend à St Briac sur Mer
Enfin un beau weekend d'été... J'en ai profité pour aller chez mon frère en Bretagne... Après un jogging en groupe le samedi dans la campagne bretonne, j'ai couru en solitaire le dimanche de plages en plages sur le chemin côtier... Un moment magique d' 1h15 entre la mer, les falaises et le golf de Dinard!... Dur retour à la réalité aujourd'hui au boulot à Paris par une journée très pluvieuse... Vivement le weekend prochain dans le Perche!
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