J'ai repris l'entrainement en début de semaine en vue de cette course de reprise pour moi qui s'annonce grandiose vu le parcours... Un départ et une arrivée sur l'esplanade du chateau de Vincennes et un parcours qui nous amène dans Paris jusqu'à la Place du Chatelet... Pour être prêt ce qui est loin d'être gagné vu mon état de fatigue... Lancée une agence n'est pas de tout repos!... Je compte m'entraîner 3 fois par semaine... 1 séance d'endurance light en semaine (FC : +/- 75%, 45 mns) puis 1 séance de fractionné toujours en semaine ( FC : +/- 85% allure semi en moyenne , 1h) et une sortie plus longue le weekend (environ 1h30)... Je ne sais pas si c'est le programme idéal car j'ai jamais utilisé les conseils d'un coach... Je lis Jogging International et me fais ma synthèse à moi!...
Pour ceux qui particiepent, j'aimerai savoir comment vous vous préparez... Nous pourrions aussi organiser une pasta party la veille ou se retrouver après la course : j'habite à 10 mns à pied de l'arrivée...
Bon run
Les commentaires récents