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Pourquoi courir ?

Un témoignage trouvé sur le site d eJogging international <p> Marc Lacoste, 41 ans, cadre dirigeant, Yvelines (78), 1 h 23 mn 07 s à Paris - Versailles

« Au bout de quatre semaines, on sent les bienfaits du jogging »

« Je suis le profil type du cadre pressé qui a peur de se laisser aller physiquement. Je me suis donc mis à la course à pied pour la forme et le maintien de mon poids. J’ai commencé il y a trois ans avec des « parcours forme », associant jogging et exercices musculaires. Le véritable déclic a eu lieu avec ma première course, voilà un an : les 8 km de Garches. C’est vrai qu’il faut une bonne dose de persévérance au début. On aimerait voir les résultats tout de suite… Ce n’est pas immédiat, mais au bout de quatre semaines, on commence à se sentir bien. Ce qui est encourageant ensuite, c’est de constater sa progression. Plusieurs facteurs m’ont amené au jogging, le premier étant la facilité d’accès. En outre, c’est un des rares sports où la compétition n’est pas primordiale. Quand on court, on le fait pour soi, on se bat contre soi… Physique et mental sont alors étroitement liés. Mon objectif désormais est de courir un marathon : c’est un tellement beau défi ! »

Se faire tirer comme un lapin!

J'étais chez mes parents à la campagne ce week end du côté de Nogent le Roi, près de Chartres... J'en ai profité pour courir en pleine "brousse", au milieu des champs et des bois... C'est qu'après 10 minutes que j'ai entendu les premiers coups de feu... En fait les champs alentours étaient "infestés" de chasseurs... Heureusement que j'avais mon coupe vent rouge!

Avez-vous déjà vécu ce type d'expérience ?... Entendre des coups de feu de plus en plus proches etc... Heureusement je 'en suis tiré sans dommage... Mais vivement la fin de la saison de la chasse pour pouvoir courir plus sereinement!... C'est au moins un des avantages du bois de vincennes!... Bonne semaine

Un weekend efficace

Curieusement le soleil n'a pointé son nez que les matinées à Montreuil ce weekend... Mais heureusement pour moi, j'ai pu me lever tôt et profiter de 2 sorties sous un soleil "chaleureux"... Samedi j'ai travaillé le foncier... Une sortie d'une durée d'1 heure (moyenne pour moi) en endurance entre 65 à 75% de ma FCM... C'était sympa j'avais de bonnes sensations, j'aurais pu accélerer sans trop de soucis mais j'ai des objectifs... Il faut être sérieux!

Ce matin par contre au cours d'une séance courte de 45 mns, j'ai travaillé ma VO2 en enchaînant pendant 20 minutes des 30s/30s...30s à fond puis 30s à petites foulées... N'étant pas dans une forme olympique j'ai eu du mal à récupérer...

Mais je suis content, j'ai repris l'entraînement sérieux :pourvu que cela dure !

Pourquoi courir... pour ceux qui hésiteraient encore

Pour ceux qui hésiteraient encore, jetez donc un coup d'oeil sur les éléments suivants que je viens de trouver sur une FAQ s'adressant aux coureurs débutants (aux autres aussi d'ailleurs):

"(...) La course à pied va augmenter votre confiance en vous et améliorera la
connaissance que vous avez de votre corps. (...). Lorsque vous courez, tous vos sens sont en éveil et vous êtes véritablement à l'écoute de votre corps.

La course à pied va vous donner du temps pour vous. (...). Vous devenez plus attentif, plus conscient du monde qui vous entoure et plus en harmonie avec celui-ci (...). La course à pied vous donne une réelle dimension, du temps pour penser et réfléchir, pour rêvasser et vous incite à une forme de méditation active.
(...)

La course à pied est la voie royale vers la connaissance de soi et la confiance en soi. L'indépendance et l'autonomie sont les caractéristiques les plus marquantes du coureur à pied. Il découvre la dure réalité de ses limites physiques et mentales lorsqu'il court. Il apprend que l'engagement
personnel, le sacrifice et la détermination sont les seules voies de progrès. Quoi de plus gratifiant que de voir ses efforts récompensés par ses propres progrès ?"

je témoigne... rien de telle qu'une petite sortie en soirée pour décompresser et créer une réelle rupture avec la dure journée de labeur.. Bonne humeur et Dodo serein garanti...

à vos chaussures...

Seb