ComdesCoureurs (le blog des coureurs de la communication et du marketing)

Le lendemain de votre premier marathon...

Un film de pub que j'ai déjà mis sur mon blog il y a un peu plus d'un an... Je trouve que cette marque du groupe Unilever, sponsor du marathon de Londres, communique juste et à sa place...

Femmes athlètes

est-ce que jiwok va la reprendre sur son site ?

Les émotions et les sensations du marathonnien...

En route pour mon 3ème Marathon, j'ai récemment tenté de me souvenir de mon chemin émotionnel lorsque j'ai décidé de courir mes 2 premiers... En voici le récit :

Inscription : Mais pourquoi j'ai fait ça!... L'angoisse, le flip... Comment vais-je me préparer pour ne pas souffrir comme un dingue pendant la course ? Pourquoi as-tu fait ce pari à la con le soir de ce jour de l'an arrosé : courir ton 1er Marathon !

6 mois avant : Début de l'entraînement sérieux avec 3 séances par semaine... J'ai acheté le hors Série spécial Marathon de Jogging International et j'ai suivi le programme pour atteindre les 4h30... Vu mon emploi du temps je ne pouvais caser que 3 séances par semaine... J'ai donc joué la défense pour ne pas trop me mettre de pression.

1 mois avant : De gros doutes m'assaillent car je ne me suis pas entraîné à fond (moins de 3 séances par semaine en moyenne)... J'ai notamment pas été très sérieux au niveau de la nutrition à cause des BBQs de l'été (saucisses, rosé, pastis!).

La veille :  Grosse Pasta Party avec les potes et mon frère seb... Super Ambiance, pas d'angoisse... On profite de ce moment privilégié très ambiance le repos du guerrier avant la bataille !.. J'ai quand même fait attention à ce que je mange pour éviter les troubles digestifs pendant la course que j'ai connu sur plusieurs semi... J'ai bien dormi, sans stress particulier.

En route pour la course : Levé 6h car le départ est à 10h... Gros petit déjeuner et départ pour Les Champs Elysées... Un trajet sympa dans le métro avec les wagons qui se remplissent petit à petit de concurrents... Je plane, je suis heureux... La sortie du RER et l'arrivée sur les Champs est "énorme", l'émotion me gagne... L'ambiance est positivement électrique... Tous les concurrents ont la banane.

Départ : C'est parti doucement mais sûrement vu que je suis dans le gros du peloton, on se marche presque sur les pieds... Mais ça me va pour démarrer... J'ai pas envie d'exploser au 35ème Km... La foule en délire nous encourage... C'est bon!

Kms 1 à 5 : Je trouve mon rythme Marathon et ma foulée... Le peloton commence à s'étirer... Je profite du spectacle : Place de la Concorde, Jardin des Tuileries, Rue de Rivoli, Le Louvre etc... Courir dans Paris avec ce cadre est un moment rare et privilégié : je veux pas en louper une miette ! 

Kms 6 à 35 : Pas de soucis particulier... Nous avons même accéléré au 21ème km en se calant sur une allure de 3h30 pour tenter de terminer en 4h... On se sentait très bien.

Kms 36 à 41: Les jambes sont lourdes et tirent de plus en plus ! Je suis fatigué mais je ne peux pas m'arrêter... L'arrivée est trop proche... Il faut que je tienne... Que je continue à boire régulièrement... Je reste concentré sur l'arrivée, sur mon challenge... Et je profite!

Dernier km : L'euphorie... Je termine au sprint... Je vole !

Arrivée : ça y est je suis marathonien : un truc de ouf ! J'ai réussi ce challenge perso, courir 42,195 kms... L'émotion me submerge... Je chiale... Je suis heureux et fier... C'est un moment exceptionnel que j'ai eu la chance de partager avec un de mes frères...Une émotion très très forte.

Les heures qui suivent : je plane et je suis encore dans ma course... Je la raconte des dizaines de fois à ma femme, mes amis, ma mère etc... Je suis tellement fier de l'avoir fait

Et depuis je vis dans la peau d'un Marathonien... Comme le disait Emile Zatopek : " Si tu veux courir : cours 1 km. Si tu veux changer ta vie : cours un Marathon".

Surpoids et grosse fatigue !

Je ne sais pas vous mais je suis pas mécontent de constater que la fin de l'hiver approche, que la nature commence à se réveiller, que les températures remontent petit à petit ! Depuis début décembre j'enchaîne les grippes et les rhumes avec un rythme assez soutenu que j'aimerai bien avoir lors de mon prochain marathon (sic!). Je suis donc crevé, hors de forme et en surpoids!

Il est donc temps que je me reprenne en main en me réinstallant dans la peau d'un coureur à pied pour retrouver mon style de vie de runner plaisir.

Je vais commencer par la base de la base : courir 3 fois par semaine, boire moins de bon vins (le plus difficile pour un bourguignon comme moi), dormir sereinement (si mon fils m'en laisse la possibilité) et m'inscrire à plusieurs courses pour me donner des objectifs que je vais suivre pour ne pas passer pour un blaireau... Et en premier le semi Cancale St Malo du 21 Juin.

Et vous ?

Les 60 ans d'Adidas

La célèbre marque aux 3 bandes fête ses 60 ans et refond le site internet de sa gamme Adidas Originals... Je vous invite à visiter le site vous découvrirez de nombreuses infos sur l'histoire de la marque et le travail de nombreux artistes coordonnés par l'agence de la marque : Sid Lee.

Enjoy!

Une autre vision de la course à pied

Newton Running

Newton est une marque d'équipement pour la course à pied et le triathlon en particulier avec une belle brochette de très bons dans son team... Cette marque à développer son blog et est Eco responsable : des boîtes recyclables, des chaussures "fourrés" avec des produits utiles etc. Bref une belle marque...

Ma dernière session Running s'est déroulée par 28°C à l'ombre !

Ca change des -3°C des dernières vacances de Noël!.. J'ai donc passé quelques jours à St François en Guadeloupe : Plage de rêve, Soleil, Chaleur, Ti'Punch, farniente etc., mais aussi 4 sessions de course à pied : 2 le matin très tôt (avant 7h) et le 2 le soir (vers 17h juste avant le coucher du soleil).

J'ai plus "dépoté" le soir que le matin, j'avais plus d'énergie !

Au niveau du profil du parcours, c'était assez accidenté avec un enchaînement de montée (de 5à 12%) et de descente casse gueule !

Si vous passez dans le coin je vous conseille de vous enfoncer loin de la côte pour éviter les motos, voitures, camions, camionnettes, vélos, chiens etc... Vous y trouverez plein de petits chemins qui traversent des champs de melon aux odeurs enivrantes!

Mesdames, ne regardez pas les fesses des mecs en courant, c'est dangereux!

hinoki : Le jogging from Laurent on Vimeo.

Une pub assez marrante pour le lancement du site Hinoki.fr que j'ai découvert sur Courreurs geek ... J'espère que denis va la reprendre

Un très beau film en hommage au fondateur d'Asics

Origami In the Pursuit of Perfection from MABONA ORIGAMI on Vimeo.